小孩子有的时候尿床了都会觉得难为情，更何况是大人尿裤子，那得多尴尬啊。尿液总是不受控制地流出，完全无法自控，这种感觉你们能感受得到吗？
用力咳嗽、放声大笑或者还在去厕所的路上就尿了！因此患尿失禁的人常常都饱受折磨，承受着正常人无法体会的折磨。
哪些原因让你尿失禁呢？
1．先天性尿失禁：例如尿路畸形，尿道上裂等尿道异常都会导致尿失禁。
2．产后尿失禁：很多妈妈在生完宝宝后都会有尿失禁的现象，稍微用力可能就会尿湿裤子。这是因为在自然分娩的时候由于腹部压力过大，使尿道周围的肌肉变得松弛，尿道阻力减小，从而造成了尿失禁。
3．年龄因素：随着年龄的增长，身体机能开始退化，盆地松弛，尿道括约肌也也开始退变，所以一些老人会出现尿失禁的情况。
4．手术创伤：前列腺手术、尿道狭窄修补术等都会损伤尿道，是引发尿失禁的一个重要因素。
5．其他身体疾病导致的：输尿管结石、肾炎、膀胱炎、泌尿系统感染等疾病尿频、尿急、尿痛，严重的就会导致尿失禁。所以出现这些疾病得及早治疗。
远离尿失禁，你能做到！
预防尿道感染：注意尿道口的清洁，小便后也要用纸巾擦拭干净。同房前后双方都要清洗外阴，一旦发现有尿路感染的症状就要及时治疗。
有事没事别憋尿：有些人可能由于工作的原因，会经常性憋尿。长期憋尿会损害膀胱，造成尿路感染，严重会导致尿无力或尿失禁。
产妇注意产后恢复：产妇是尿失禁的高发人群，尤其是顺产的妈妈，产后一定要注意休息，补充营养。
多喝水而不是少喝水：有人觉得少喝水可以避免尿失禁，其实，恰恰相反，多喝水才能增加膀胱的弹性，预防尿失禁。
久坐久站都伤身：长时间地站着或者坐着都会增加盆腔的压力，容易导致尿失禁，所以尽可能避免久坐或者久站，多活动身体，变换坐姿。
多做提肛运动：早晚一次，每次提纲动作保持5秒钟，然后重复50次即可。能够锻炼骨盆底的肌肉，改善尿失禁。
中医按摩穴位调理尿失禁
1、膀胱俞穴
按摩膀胱俞穴的方法：将康体霜（用量个蚕豆大小）放于拇指脂腹按揉膀胱俞穴1-3分钟
位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。
主治夜尿症、膀胱肾脏疾病等。
现代常用于治疗腹泻、遗尿、小便不利、便秘、肠炎、坐骨神经痛、腰脊强痛等。
膀胱俞穴配肾俞穴治小便不利。
2、复溜穴按摩复溜穴的方法：将康体霜（用量2各蚕豆大小）放于拇指指腹按揉复溜穴1-3分钟
位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等补肾益阴，温阳利水。
现代医学常用于医治消化系统疾病，如痢疾、泄泻、便秘；五官科疾病，如耳鸣、耳聋、青盲、暴盲、近视眼；泌尿生殖系统疾病，如尿路感染、肾炎、睾丸炎、遗精；其他，如脑炎、功用性子宫出血、脊髓炎、腹膜炎、痔疮出血、糖尿病、软腭麻木、腰部肌肉损害等。复溜穴配中极穴、阴谷穴缓解治疗癃闭；复溜穴配后溪穴、阴郄穴缓解治疗盗汗不止。
[极简疗法]经常按摩复溜穴、膀胱俞穴等可以缓解这些症状、
[增效疗法]
1、用刮痧板刮拭，每次3分钟，每周1次
2、温和灸3分钟
[注意事项]
忌吃：奶糖、奶油、肥肉、带鱼等
宜吃：芡实、黄豆、银耳等
[特效偏方]
芡实饮：芡实粉、红糖各适量，一起调成稠饮即成、
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