女性怀孕后，身体最大的变化就是肚子，随着孕周的增加肚子一天天变大，而除了肚子，准妈妈的身体还出现了不小的变化，作为准妈妈的你，有发现吗?
怀孕后，准妈妈的身体还有哪些变化?
孕吐
原因分析：
怀孕呕吐主要与荷尔蒙有关。
怀孕后人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升，HCG高时，胃部分泌物减少，肌肉蠕动也缓慢，易引起胀气、反胃和呕吐。
改善方法：
要减缓孕吐最重要的是“减少胃部的水”，要掌握“少量多餐”、“不大量饮水”、”以干粮为主”、“饭后不平躺”等4大原则。
频尿
原因分析：
孕周数到了13周左右，子宫就会较以往明显增大，可能就会压迫到膀胱，使孕妈咪变得解尿次数多且尿量减少，但是孕期正常的频尿状况，并不会有解尿疼痛的问题出现。
改善方法：
通常早期妊娠的频尿约1～2周左右就会改善。
出现频尿状况时，如医生确认不是膀胱炎所引起的，就不用太在意。
但要特别注意“千万不能憋尿!”若是一直没有将膀胱排空，就可能出现膀胱输尿管逆流的现象，也可能引发泌尿道感染的问题。
分泌物增多
原因分析：
怀孕后由于荷尔蒙改变，黄体素分泌增加，使得阴道内的分泌物增多。
若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部搔痒时，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。
改善方法：
平时应注意外阴部的清洁，保持干爽，穿着棉质内裤，避免穿不透气的衣裤等。
生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使抵抗力下降，并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
乳房变大、乳头变黑
原因分析：
当怀孕至第5周左右乳房，大部分孕妈咪的乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。
乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变的更深。
改善方法：
感觉到乳房增大时，就必须更换合适的内衣，若是乳房疼痛较为严重者也可以穿着稍微宽松一点，建议用冷(不用冰)毛巾冷敷胸部。
随着妊娠周数增加，持续胀大的双峰，应随时更换选择适当的内衣，若是过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育。
脸上长斑
原因分析：
因为在怀孕期间由于雌激素和黄体激素的分泌增加，荷尔蒙剧烈变化，刺激黑色素细胞刺激激素生成，使体内黑色素大量增生导致。
改善方法：
由于怀孕期间身体的内分泌变化，会让女性某些部位的皮肤色素沉着，而出现妊娠斑。但产后会慢慢减轻或消失。如果在日光下照射会让妊娠斑的颜色加重。因此，孕妇要避免日光直射。不宜化浓妆，可用对皮肤刺激少的化妆品，选择纯天然成分的化妆品。
便秘
原因分析：
怀孕之后由于体内荷尔蒙的变化，造成肠胃蠕动减缓，加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠，如果孕妈咪的纤维质及水分不足，或缺乏运动，都会引起便秘。
改善方法：
为了防止孕吐，孕妈咪可能会减少水分摄取，但其实不用矫枉过正，要避免一次大量饮水，而并非不饮水。
建议孕妈咪应多吃高纤食物，避免吃太燥热、辛辣的食物;蔬菜量为每餐至少要1碗，水果则是将切成滚刀块，每天约2碗的量。
要养成规律排便习惯，适度运动，多做柔软体操，帮助肠胃蠕动。
毛发变粗、变浓密
原因分析：
在怀孕的阶段，因为荷尔蒙的变化，会使头发的生长期延长，衰老掉落的头发会变少;再加上怀孕期间，头发的直径变粗，因此到了怀孕末期，孕妈咪会慢慢地发现发量变多，也变得更厚实了。
改善方法：
产后的半年，因荷尔蒙分泌变化，头发会快速老化，因此在2～3星期后就会脱落，造成产后掉发，使得新手妈妈陷入恐慌，其实不必过于担心，头发只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满1岁以前，情形就会改善。
贪睡、易乏累
原因分析：
孕期嗜睡是正常的生理现象。
因为孕妇基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。
改善方法：
最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。
白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。
易热、易出汗
原因分析：
大多数的孕妈咪在孕期当中，都比较容易觉得热，原因在于怀孕会使孕妇体温升高，因为要提供血液及养分给胎儿，所以新陈代谢的速度会增加，相对的体温就会升高。
体温升高自然较容易流汗，若无法及时沐浴，也就会造成体味加重的情况。
改善方法：
建议孕妈咪依照季节不同，做不同的因应措施。
秋冬之际，建议要搭配穿脱方便的衣物，便于因应温度变化而调整衣服多寡。
而在夏季时应尽量穿着透气吸汗材质的衣物，若是有机会可以淋浴，一天多冲个几次澡也会让自己舒服一些。
口腔问题
原因分析：
由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌，孕妇的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而出现牙龈肿大、容易流血的情况。
因此，若本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血症状会更加明显。
改善方法：
为了避免牙疾在孕期中成为另一项困扰，怀孕前应先解决现有的牙齿问题，进入孕期后，更要持续维持口腔卫生，以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。
若是因为牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找牙医师检查，另外，牙刷尽量选择软毛牙刷，可使用牙线，但不要过度使用，以免伤害脆弱的牙龈。
温馨提示
孕期，为了更好的帮助准妈妈避免孕期不适问题，保护胎儿健康，专家建议准妈妈应重视定期产检问题，通过定期产检来及时发现并纠正异常问题，更好的保障了母婴健康。
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