回顾第九讲
《每天敲打大肠经轻松排毒一身轻》
肺经和大肠经，形如一对古代夫妻，同住大肠家屋内。男为肺主外，女为大肠主内，需协调调养
保健方法：早上5点到7点喝温开水、排便；不熬夜，不暴饮暴食，吃饭先喝汤；对腹部、大肠经进行按摩和刮痧
主治：感冒、支气管炎、发烧、头痛；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋等
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第十讲：按摩脾经治大病
足太阴脾经
胃经对应是脾经，
免疫神经掌控中；
胃胀打嗝排气空，
呕吐难耐肋下痛；
曲张平血低血压，
风湿还有关节痛。
“肾为先天之本”“脾后天之本”
脾跟胃从古至今都是被医家放在一起说的，中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。
脾是什么呢？
脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，把胃里的水谷精微运送到身体的各个器官。
所以，胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能好好工作。因为这个丫头认死理，只会做这个，你不让她干，她就会生病！劳碌命而且还劳碌的开心，这个就是脾！
脾经是阴经，跟脏腑联系最密切，而当其不通(气血异常)时，人的身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络路线上会出现发冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感。因为脾跟血液相关，所以脾虚经常会引起小腹、腹股沟、大腿内侧等部位放射性痛。
判断脾虚的小方法:
1：看眼皮：
如果平常眼睛很大，明亮有神，而现在眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能:出现问题了。不过这种情况在老年人中比较常见。
2：观察舌头：
如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，医院检查一下，或抓紧时间调理。
中里巴人-《求医不如求己》经络篇之足太阴脾经
是小编见过的最通俗易懂的讲解
点击边框调出视频工具条如何健脾呢？除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，还可以用敲打脾经的方法：
建议在巳时，即上午9点～11点，脾经正旺时使用
①坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。
②敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。
③功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。
④提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。
脾经穴位讲解
本经一侧21穴(左右两侧共42穴)，其中11穴分布于下肢内侧面，10穴分布于侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。
主治：脾、胃等消化系统病症、泌尿生殖系统病症，以及本经脉所经过部位之病症。
01
隐白穴：各种出血症、慢性鼻炎
这个穴位不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它，或者找个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。
隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。此外还可通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。刺激隐白穴，通常是用艾灸
悬灸隐白穴左右两穴10－15分钟，每天一次，效果非常好。（手持艾条对准穴位，感到微烫，灸至皮肤发红，之后再灸约5－10分钟，也可用温灸盒温灸，每次25分钟。）
也可针刺或点刺放血。
与大都穴同灸，效果更好。配合足三里、大包等穴，综合疗效更强。
02
大都穴：补钙要穴
大都穴这是一个补钙的要穴.治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱，按揉大都穴。
老年人通常为什么会肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛？那是因为缺钙引起的，不是平常钙补得少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。只要揉一揉大都穴，就能帮助吸收钙了。
03
公孙穴：抑胃酸，有减肥功效
（穴位位置见上图）公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌。这对于从前有胃病，或者想减肥耐饥的人来说再适合不过。因此，它有减肥功能。刺激方法为揉按，以感觉酸胀为佳，每天次
04
商丘穴：消炎症
（穴位位置见上图）商丘穴的最大用处之一在于消炎。下身的很多炎症，比如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等等，都可以通过揉按商丘穴来缓解。每天次。
商丘穴能消炎的道理，在于其正好对应足底反射区中下身淋巴反射区。此外，商丘作为脾经大穴，可以调运全身，尤其是脾经气血，提高血液循环质量，有助于炎症、疼痛物质的排出。
05
三阴交：妇科首选
在脚内踝尖上量四指，胫骨后缘凹陷处，一按有点胀痛的感觉。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴。只要是妇科有疾，刺激此穴皆有效。它具有双向调节的作用，既能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利湿。
按摩三阴交：首先要正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上：然后一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖；大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感；每天早晚各按1次，每次大约揉按1～3分钟。
女人常揉三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一，因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能
当你血压过高或过低，每天中午11点~13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
06
血海穴：止瘙痒，补气补血
血海穴又称为百虫窝，意思是有一百条虫子在那里扎窝。艾灸这个穴位可以缓解身体瘙痒，见效很快。另外，血海穴是补血的中药穴位，调度全身血液。它和足三里穴一起，堪称补气补血的两大重要保健穴位。
07
地机穴：糖尿病一按痛不可忍
调理脾胃
脾本身是属土的，地机便暗含有”大地机关”之意，所以地机穴气血通畅，脾胃的功能自然就会强大起来。
地机穴属于脾经上的郄穴（XIXUE），昨天的文章尾部特意介绍了XIXUE的介绍，可以点击以下蓝字查看：
每天敲打大肠经轻松排毒一身轻
治疗痛经
郄穴有善于治急性病之说。因此，地机穴是临床治疗痛经的经验穴之一。
糖尿病人一按并不可忍
为什么地机穴能降糖?
脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供给，所以揉地机穴可以加强全部肠胃的运化功效。
而糖尿病，原本就是脾病，一按痛不可忍穴位里会有结节，地机穴自然是最好的选择，像慢性胰腺炎和糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
08
大包穴：一身尽痛揉大包
点击以下蓝字查看以往相关文章：
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