生命素养健康管理
■定义
膀胱癌是指发生在膀胱黏膜上的恶性肿瘤。是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，也是全身十大常见肿瘤之一。占我国泌尿生殖系肿瘤发病率的第一位，而在西方其发病率仅次于前列腺癌，居第2位，列恶性肿瘤发病率的第9位。
膀胱癌可发生于任何年龄，甚至于儿童。其发病率随年龄增长而增加，高发年龄50-70岁。男性膀胱癌发病率为女性的3-4倍。其中最常见的是膀胱尿路上皮癌，约占膀胱癌患者总数的90%以上，通常所说的膀胱癌就是指膀胱尿路上皮癌，既往被称为膀胱移行细胞癌。
■素养生活方式
1.保持合理的膳食结构
平时要注意适当多摄食蔬菜、水果，保证机体足够的维生素与微量元素，以利分解体内的致癌物质亚硝胺。同时也应尽量少吃肉类食品，大量摄入脂肪、胆固醇、油煎食物和红肉可能增加膀胱癌的风险，因肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质。实验证明，这些物质均易诱发膀胱癌。有研究显示，摄入较多的豆类食品、苏打水可能增加膀胱癌的风险。
2.戒烟、限酒。
吸烟是目前最为肯定的膀胱癌致病危险因素，有30%-50%的膀胱癌由吸烟引起，吸烟可使膀胱癌的危险率增加2-4倍。香烟中的尼古丁、焦油等多种特异性亚硝胺类毒性致癌物，甚易诱发膀胱癌。持续吸烟者尿中致癌物色氨酸代谢增加，而吸烟一旦停止，则色氨酸水平回复至正常。大量吸烟者，其尿中致癌物的浓度较高。当然，被动吸烟者也会深受其害。不吸烟者更不要去学吸烟。所以仅从预防膀胱癌的角度，也要下决心戒烟。另外，虽然有关酒精和膀胱癌关系尚不明确，但是有研究显示，饮酒者的膀胱癌的发病率是不饮酒者的2.53倍。
3.加强职业防护
膀胱癌另一重要的致病危险因素为长期接触工业化学产品，约20%的膀胱是由职业因素引起的。研究发现，长期接触芳香胺类物质，如橡胶、塑料和化学药品的人群，易患膀胱癌，其发病危险与接触芳香胺类物质时间长短、剂量大小与密切程度成正比。职业性致癌物进入机体后，经代谢分解，某些致癌成分作为废弃物随尿液贮入膀胱，由于尿在膀胱内停留时间较长，久而久之，膀胱黏膜受致癌因子的长期、反复刺激，容易恶变。因此，应加强职业防护，改善劳动保护设施，尽量防止致癌物经呼吸道或消化道进入人体。
4.消除局部炎症等促癌因素
及早治疗慢性膀胱炎、膀胱结石、结核和异物等疾病，或消除局部刺激因子，可有效预防膀胱恶变。膀胱内的物理、化学或生物不良因子，若长期刺激膀胱黏膜，会导致细胞异型增生、单层扁平上皮组织转化、囊性组织转化或腺性组织转化等，最终恶变为膀胱癌。还有寄生虫病，如血吸虫病等，久治未愈，也可引起膀胱癌。
5.多饮水，勤排尿
平时应养成多饮水、多饮茶、勤排尿的习惯。一般应每1-2小时排尿一次。尿量多能降低膀胱内尿液中致癌物的浓度，减少对膀胱黏膜造成伤害。另外，饮水越少，排尿间隔时间必然延长，这就会给某些细菌，如大肠杆菌等，在膀胱内繁殖创造了有利条件。尿中细菌浓度的增加，不仅可诱发膀胱炎，也会对膀胱黏膜持续产生刺激作用，进一步加重对膀胱壁的损害，导致膀胱癌。资料已表明，膀胱癌患者大多是平时少饮水、少喝茶的人。因此，不仅要多饮水喝茶，而且要勤排尿，千万不能憋尿。
另外，应用化疗药物环磷酰胺、滥用含有非那西汀的止痛药、近期及远期的盆腔放疗史、长期饮用砷含量高的水和氯消毒水、咖啡、人造甜味剂及染发也可能是膀胱癌的致病因素，也应引起注意。
■素养饮食
1.膀胱癌健康饮食生活宜多吃具有抗膀胱和尿道肿瘤作用的食物，如蟾蜍、蛤蟆、田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。
2.膀胱癌尿道梗阻宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹。
3.膀胱癌感染宜吃黄鱼鳔、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅。
4.膀胱癌出血宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参、老鼠肉。
5.膀胱癌健康饮食生活忌烟、酒、咖啡、可可。
6.膀胱癌健康饮食生活忌辛辣、燥热动血的食物。
7.膀胱癌健康饮食生活忌霉变、油煎、肥腻食物。
8.饮食宜清淡、不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
9.忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
10.膀胱癌禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
11.膀胱癌多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等，水果如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等维生素。
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■素养运动
提高免疫机能，增强对肿瘤的抵抗力对膀胱癌患者，尤其是中晚期患者极为重要。
散步
散步运动量小而且简便可行，可使人心情恬静、精神愉快、气血冲合，尤其适合体质较为虚弱的膀胱癌患者。
气功
练气功有助吞噬癌细胞，国内外大量医疗实践证明，气功治疗晚期癌症可收到西医用手术、化疗、放疗治癌无法取得的良好效果。
太极拳
太极拳能够很好地调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的，不过需要平心静气坚持锻炼。
瑜珈
练习瑜珈时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松，平时应酬多的男性练习，还可以减少腹部赘肉，通过体式提高生活质量。
登山
适当地进行登山活动，对于提高身体素质、放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。
科学的说法就是，运动能够提高身体的免疫力，刺激人体的抗病能力，能够有效的预防那个恶性肿瘤发生扭转。但运动方式最好是如开篇中所说，有针对性的选择，就是指根据患者的具体病情选择运动方式。
■素养情志
膀胱癌的发生膀胱癌的发生与饮食、吸烟和饮水三个因素密切相关。得知患了膀胱癌，首先影响的是心理，如果心理护理不当，不能积极配合治疗，使得病情越发严重。膀胱癌的心理护理，要从源头抓起。因此，治疗膀胱癌，心理护理是非常重要的，这关系到膀胱癌的治疗效果。
此时，膀胱癌的心理护理要注意关心患者，主动与其沟通，将话题转移至患者感兴趣的问题上来，引起患者思维活跃，逐渐向其解释发病的诱因。膀胱癌的心理护理内容包括目前国际国内的研究方向，目前的治疗水平、治疗方法，治疗效果，有条件时，可向其提供生活的模板，即同病患者康复的现身说法，使患者看到希望，增强与疾病作斗争的信心。
■素养管理
如何避免膀胱癌的发生膀胱癌对男性的危害非常大，同时治疗难度也很大。很多人得了这个病都不能很好地治愈，所以对于膀胱癌这样的癌症还是要积极预防才好。那么，如何避免膀胱癌的发生？
1.少染头发，少煸黑油。
在生活中要少染头发，因为一些化学物质是导致膀胱癌的重要原因。
2.彻底治疗膀胱慢性炎症、结石，以保护黏膜的防御功能。
3.避免与苯胺一类物质接触，化学染料工人尤其需要注意防护。
4.应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
因为新鲜蔬菜的水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以分解体内的致癌物质，平常多食清利膀胱的食物，如豆浆、绿茶、水果、蔬菜等。
5.装修屋子注意苯是否超标。
6.少吃含苯的熟食。
7.增加饮水量
因为饮水量的多少直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必须减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后在尿液中的浓度也相应的较高，这些高浓度的致癌物质会对膀胱粘膜造成强烈的刺激。同时饮水量少者排尿间隔时间必然延长，这就给细菌(如大肠杆菌)在膀胱内的繁殖创造了有利条件，经常发生膀胱癌者多数是平时不喜欢饮水饮茶的人。
8.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
世界卫生组织预言，若是人们都不再吸烟，5年今后，世界上的癌症将削减1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，持久吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
9.不要过量地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过时及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食物和含碱量高的碱性食物，连结精采的精神状况。
10.以健康的心态应对压力，劳逸连系，不要过度委靡。
可见压力是主要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而激发免疫功能下降、内排泄失调，体内代谢杂乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神严重激发气滞血淤、毒火内陷等。
11.增强体育锻炼，增强体质，多在阳光下活动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免组成酸性体质。
要及时治疗各种膀胱炎症，而且要彻底治疗。多吃一些新鲜的水果蔬菜，装修房屋时要注意化学物质是否超标，不要吃一些刺激性食物，保持良好的心态。
附说：
■膀胱癌的在早期症状
尿频尿急
尿频尿急可能是膀胱癌的前兆。肿瘤细胞侵犯膀胱三角区，就会刺激到膀胱，也可以及时发现膀胱癌的早期症状。如果突然出现了尿频尿急的症状这说明是膀胱癌早期，此时治疗还是相对容易的，突然尿痛也是膀胱癌的症状。
疼痛
癌肿侵犯膀胱较为广泛，并且侵犯病灶较深的时候，就会发生尿痛的现象，膀胱撑尿和收缩时疼痛加剧。若是癌肿侵犯膀胱颈，导致尿道梗塞，有可能诱发尿潴留。癌肿侵犯尿管口，会导致上行感染甚至肾盂水。如果病情较重可有可能转为尿毒症，膀胱癌晚期则会出现恶病质。
血尿
膀胱癌在早期中几乎是没有什么感觉的，只有肉眼可以观测到的血尿现象，此症状是膀胱癌的“红色警报”，几乎每一位膀胱癌患者都有的现象，专家说，身体出现这种异常的症状应该及时进行诊断，及时找出原因对症治疗。
尿路刺激症状
肿瘤发生在膀胱三角区或合并感染时可出现这种膀胱癌晚期症状，或以该症状为主。膀胱刺激症状还揭示膀胱原位癌的可能性，故缺乏充分感染依据的膀胱刺激征患者要尽快全面检查以排除膀胱癌。
其他
如果肿瘤浸润到输尿管口或长在输尿管口，可引起输尿管扩张的膀胱癌晚期症状，进而形成肾积水、肾脏体积增大。膀胱癌出现肺、肝、骨转移时，出现相应症状，如咳嗽、气促、肝功能异常、肝区痛、某处骨痛。
■膀胱癌的危害
血尿
此病早期患者可出现无痛性血尿，就是出现血尿症状没有其它的不适感，有些患者的血尿可是肉眼可见血尿，有些患者需要用显微镜才能发现，这也是此病的首发症状。有些病人此症状可表现为全程血尿、或是间歇性的，有时还伴有血块。出血量和患者的病情程度以及癌肿大小有关，但并不一定成正比。
膀胱刺激症状
得了膀胱癌是什么症状？一般情况下早期患者是很少出现尿路刺激症状的。如果是出现明显的感染，或因为癌肿生长在膀胱三角时，尿路刺激症状出现的就比较早。另外，尿频和尿急也会提示病人是可能好患有膀胱肿瘤了。所以缺乏证据的患者，应该尽早进行积极的全面检查，确保可以及时治疗。
排尿困难
得了膀胱癌是什么症状？有很少一部分患者因肿瘤较大，肿瘤生长在患者的膀胱颈部，有血块，还会引起尿阻塞、尿潴留、排尿困难等问题。
上尿路阻塞症状
当病情发展到一定程度时，癌肿浸润输尿管口，会导致输尿管积，感染。此外还会诱发其它的不适症状，伴有不同程度的症状，发热、腰痛、尿痛。双侧输尿管口一旦受侵，可有可能会引起急性肾衰竭症状。
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