《黄帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』
艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！
小编也曾被痛经折磨了六七年！用过各种暖手宝、热水袋，也试过那些宣称含有艾草成分的膏贴类暖宫产品，都没什么用，每次例假到来依然是疼痛难忍！
古语云：无火不成艾，无烟不成灸！也就是说有艾、有烟，才能被称为真正的艾灸法。
后来，了解到艾灸之后，试着做了几次，痛经竟缓解不少，连续坚持2个月后，痛经居然彻底没了！
著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。
艾灸怎么做才有效果了？
每天下班后，艾灸30分钟，你就会感觉一股暖流升腾，气血上行，整个人都会热乎起来。
不少人湿寒重，经常性便秘，趴着灸了几次小肚子，排便就顺畅了不少。痛经、月经不调、有血块的，也通过它得到了改善。
还有手脚冰冷的，连续艾灸足部半个月后，晚上竟也能睡个踏实安稳的觉了。
多部位艾灸，全方位调理
人体穴位遍布全身各处，对不同部位的艾灸，能起到不同的效果，每个人都可以根据自身的情况来选择合适的艾灸位置。
痛经、月经不调，多做坐灸、腹灸
坐灸，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除！驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种妇科炎症。
肠胃不好、便秘易发，多做腹灸
腹灸能够使肠胃等脏器的分泌功能活跃，改善肠胃、消除便秘。
腰肌劳损、肤色差、面部长斑，多做背灸
背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，背灸可以加强体内毒素排出，同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状，对于久坐族有很大帮助。
睡眠不好、手脚冰凉，多做足灸
足灸的好处是温经通络，行气活血，提高脚部免疫力，在调节睡眠的的同时，也能够很好的改善手脚冰凉的情况。
每次艾灸1个部位，时长20-30分钟，坚持半个月之后，你就会发现痛经和月经不调得到了改善，身体暖和了，睡眠变好了，整个人的精神状态也好了很多！
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