睡眠是体内的免疫系统和排泄系统以及泌尿系统必不可缺少的生理活动，人体的各项组织器官都需要睡眠来将体内的垃圾毒素排泄于体外，修复白天受损的组织细胞和各项组织器官。
机体的各项组织器官和组织细胞是有1/3的时间，都是从睡眠获得相应的营养含量，睡眠对人体的重要性不言而喻，大脑的逻辑思维能力和记忆力则是通过睡眠结构分泌的营养物质，达到一定的修复过程。
临床上不断爆发出因睡眠而造成高发疾病的患病率，神经衰弱症以及泌尿系统的炎症均由于睡眠质量不足而引起的患病风险，睡眠质量不足的原因，除了与频繁熬夜同时还与晚上起夜次数过多而影响。
01“晚上起夜”和“不起夜”，哪个更健康？泌尿科医生给出解答！
1、饮水量过多
体内各项组织器官和组织细胞需要通过水分达到一定的营养排泄功能，根据国家研究专家指出，正常成年人机体的代谢器官和泌尿器官达到一定的排泄能力，饮水量要保持在~毫升左右，饮水量超过毫升从而导致肾脏生出的尿液和垃圾毒素增多引起夜间频繁起夜。
2、膀胱容量小
膀胱是人体储存尿液和排泄尿液的主要器官，通过临床泌尿系统专家指出，正常成年人膀胱容量大约维持在~毫升左右，超过毫升为膀胱容量大，小于毫升则认为膀胱容量小。
膀胱容量小前饮水次数增多，从而引起夜间频繁起夜，膀胱排泄尿液属于临床正常的生理反应和排泄反应，无需过度治疗。
1、饮水量少
晚上起夜的次数与每日饮水量的摄入量有关，夜间不起夜或者起，夜频繁较少，则是由于饮水量过少，无法造成膀胱和肾脏的过滤水平，膀胱充盈次数少，自然不会产生排尿的感觉。
正常情况下，人体的膀胱排泄和肾脏的过滤功能，夜间排尿次数为0~2次，一觉睡到天亮则是由于体内各项组织器官和组织细胞达到一定的修复和过滤功能，夜间不起夜在最大程度上延长大脑神经细胞在深睡眠的过渡时间，恢复机体各项组织器官的体例。
对于多数人而言，一般都没有夜间起夜的习惯，只是在临睡前饮用牛奶或者喝水量过多，从而引起晚上起夜的问题，晚上不起夜使肾脏健康和膀胱过滤功能健康的主要表现。
肾脏当中的肾小球起到尿液和毒素的过滤作用，肾小管则是通过吸收血液和食物当中的营养物质，供给各项组织器官的需求，肾脏的部位则是帮助体内各项组织器官达到排泄垃圾毒素的功效，夜间没有企业的情况，则属于一件好事，代表体内的肾脏健康和膀胱的健康功能过于完善。
02夜间次数过多该怎么办？
1、睡前不要饮水
临床上不断爆发出血液类和三高疾病的高发性质，患病的主要因素是由于血管当中积累了大量的垃圾毒素和糖分从而使血管壁出现了危害物质。
根据自己的身体状态以及排泄尿液的次数，从而来控制水分的摄入量，避免夜间频繁起夜摄入少量的水分才能有效缓解，睡前喝水很容易给自己的肾脏和膀胱增加一定的压力负担。
2、睡前及时排尿
晚上排尿次数减少，才能保证大脑神经细胞过度深睡眠的状态以及肾脏正常的排泄和修复水平，临睡前根据自身的实际情况从而安排合理的排泄次数，避免在睡眠结构，肾脏出现大量的压力负担。
综上所述：男性和女性过了45周岁之后，根据自身的身体状态从而养成定期体检的习惯，通过临床的多项数据来把控尿常规和肾脏功能的健康性质。
联系电话：