中国养生理疗瑜伽创始人中国瑜伽情歌唱诵创始人中国奎师那舞步/灵舞创始人中国瑜伽联盟副理事长中国国际瑜伽大会特邀导师中国喜爱瑜伽网导师团导师中国瑜伽老师交流群创办人中国瑜伽公益大使练习哈他瑜伽12年系统学习艾杨格体系瑜伽系统练习阿斯汤噶一级串联瑜伽获得印度布迪普那卡斯瑜伽学院的哈他瑜伽；流瑜伽认证证书王云琦养生理疗教学总监-学习，练习，一切随之而来。
导读：阿斯汤伽串联瑜伽共分为一级序列，二级序列练习和高级序列练习，髙级序列中又分为：系列A/B/C/D四个级别，俗称六个级别。
阿斯汤伽串联瑜伽初级序列，也叫瑜伽疗法，其目的是建立双脚的根基和双腿的力量，改善背部的僵硬，消除身体层面的毒素。
二级序列目的是改善神经系统的不稳定性，让它更加敏锐安静。高级序列练习是在初级和二级的基础上更好地让身体和意识相结合，显示出优雅的状态。
阿斯汤伽初级序列包括：拜日式A/B，站立体位，坐立体位，后弯体位，结束体位共五个部分。其中拜日式A/B，站立体位，结束体位是各个级别的瑜伽练习者都必须要练习的内容。
下面按照以上五个部分详细图示分解初级序列的串接内涵和要求。我们知道，身体的疾病是由身体不平衡状态造成的，也就是说身体的外在和内在之间的阴阳平衡是我们健康的基础，这一点在中国古老的《黄帝内经》中也详细介绍。所有器官，包括内在的和外在的，都是相互依赖。如果某个器官不协调或者不正常，其他所有器官都会被影响。
所以，健康的生活方式以及对我们体内所有器官及其运作的尊敬是十分重要的。我们的内部器官都健康而且我们的内在情绪方面也非常健康，我们才能算是真正的健康。如果我们不能驱除被带人体内身体层面和内在心灵层面的毒素，体内“垃圾"的累积就不可避免，疾病也就随之而来。
阿斯汤伽初级序列的练习可以帮助我们清除以及净化身体的内部器官，其中所涉及到的体式对于防止体内垃圾的累积，保持身体不受疾病侵扰都十分有效。瑜伽体位的练习可以帮助我们建立身体的平衡，消除病痛。
初级序列中每个特定的体式都有其自身的多重功效。但是，有一点很重要，在身体的深层清除及净化开始前，首先要通过练习这些体式来增强身体的柔韧性，消除僵硬，僵硬的身体是无法实现深层次净化的。
因此，体式做的越深入，其内在净化的功效就越显著。练习时一定要白癜风会传染吗白癜风软膏能不能治白癜风
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