现在很多人都说自己，湿气特别重，那这个湿气到底是怎么来的，那又应该怎么祛湿呢？我今天给大家科普一下，其实现代人的湿气重，从三个点就能讲得清，首先第一个“来的太多”，第二个“用的少”，第三个“排的少”
第一个那什么叫来得多呢？那很多人说这个湿气，是不是因为喝水喝多了就生湿气，其实是不对的，温水经过身体的吸收之后，就变成身体的津液，他不太容易生成太多的湿气，那最重要的就是吃太多的这种，油脂类的食物还有高糖分的食物，比如说平时，就是爱喝饮料，就是爱喝奶茶，那还有一些人就说我不爱喝这些东西，但是如果你吃太多的粮食，我们叫碳水化合物，尤其是那种精致的粮食，我就爱吃大米饭吃特别多，我就爱吃很多的馒头，吃的量太多了也容易生湿气，这些食物，统统被称为叫做肥甘厚味。正常来说食物应该变成水谷精微，但是太多转化不了，停聚下来就形成湿气了，那么湿气聚起来叫聚湿成痰，那么就形成痰了，那我们经常就统称它为叫痰湿，你身体中痰湿过重了，那除了这个原因之外呢，比如说在地下室，或者你经常下河呀，感受这种外界的湿气也容易会感受湿邪，但是现在的我们的生活中，这种情况毕竟少一些，所以说呢，现在人的湿气最多的就是病从口入
第二个关键点就是用得少，你正常来说我吃点这种甜的东西，我吃点肥肉，那怎么着，你给我吸收了不就行了吗？那人的脾有一个功能叫脾主运化，这是什么意思？他要把你吃进去的这些食物，比如说这些液体的食物固体的食物中，这些精华的物质吸收出来，并且要运送到全身，那吸收出来的东西就叫做水谷之精微，这些最精华的东西，那么如果你的脾气太虚了，就没法把食物中的精华的物质吸收出来，那食物混合着这些残渣混到一块儿，那全部都排出去了。所以说很多人脾虚了之后有个特点，大便不成形，那就没法形成香蕉便甚至还粘马桶，这就是一个比较典型的脾虚的表现了。那除了这个之外，你可能说我吸收得还不错，我可以把这些精华物质吸收出来，但是我没法运到全身，你会发现这个人有个特点，它身体就比较胖，但是哪里胖，就是肚子胖，为什么？因为脾胃在中焦，那吸收出来的这些好东西，运不出去，全停在你的肚子上，所以说你会发现肚子上的肉就特别多，而四肢还没有那么的胖，所以说，很多人说我呢喝点凉水都长肉，我吃的很少，就是容易胖，那其实是有道理的，是因为你吃进去的食物虽然吸收了，但是运不出去，运不到你其他的脏腑和全身，你照样小肚子特别的胖，这是一个脾虚的典型的表现，所以说呢，这是第二个原因了，就是你吃进来的东西，没法给你利用起来，停聚起来就形成了湿气，甚至形成痰了
第三个就是排得少，那正常来说，湿气是怎么出来的呢？你想身体中的液体怎么出来，最重要的是不是小便，他和肾的功能密切相关，肾有一个功能是肾主气化，他就像小太阳一样，把身体下出来的这些液体照一下，把里面那些比较精华的物质，像上去蒸腾，蒸腾到全身来去供我们的二次使用，把那些废水就能像向下输到膀胱排出体外了。但是如果说肾的气化功能失常了，没法把正常的这个水液向上蒸腾，这就容易生湿气。所以你会发现很多肾虚的人，容易出现水肿的问题，到了晚上呢，容易起夜的问题是不是就有了，但是呢，你说每天尿多少尿它是有数的，它还有一个更重要的排出的途径，就是通过汗孔来排除，，我们每天通过汗孔蒸腾的水汽是特别的多的，但是你会发现现代人的运动量是不是太少了，那如果你运动量太少了呢，他没法呀，去促进我们身体中的这些津液，还有停下来的这个湿，还有这个痰，你没法让他动起来，就像一潭死水一样，停到了你身体中的内脏中，所以说很多人内脏脂肪就高，还有停聚到你的皮下，所以说你皮下的脂肪就高，他没法给运动出来，那所以说呢，就容易形成身体中的痰湿过重了，那所以说呢，我们需要把身体中的这些停聚的湿和痰，让他们重新动起来。不要停在这儿，你想想停下来的这些湿痰，如果他真能动起来，它就慢慢形成了有一些比较有意义的东西了，就像是西医讲这个脂肪，你让他分解一下，它其实都是足量的能量，所以说呢，我们看似他是在运动排汗，但是你会发现在运动中，不光汗液排出了，他还带动了你全身的脏腑的和外面的痰湿，来进行消耗，来进行充分的运输和激活。运动其实是排除湿气的一个最好的方式，很多人说，你说如果是出汗的话，我去汗蒸不就可以了吗，那其实汗蒸他排的是啥？排的是你体内的水分是津液，那停在身体中的这些，西医上讲的是内脏脂肪，我们中医上讲的痰湿膏脂，那他没出来呀，那出来的都是水分，所以说运动看似出汗，它出的不光是汗，他还要把你身体中的痰湿，全部激活，但是光汗蒸那就是不管用的，
那到底该怎么祛湿呢？其实讲得都很明白了，首先要管住嘴，少吃过甜的食物，少吃一些精致的面食。少吃一些过肥的油炸的食物，你这个管不住，你说你身体中没湿气，那真的很费劲。那第二个，很多人吃的很多，他照样身体还比较瘦的，看的身体中湿气不是很重，那人家的脾胃功能好，所以说如果，你的脾胃功能过差，你需要健脾了，那像脾虚的人，一伸舌头看一看，舌头两边全是牙齿印，如果你身体中湿气重了，你再看看这个舌苔，舌苔都很厚，通常体型都比较胖，哪里胖啊？尤其你这个肚子，就比较胖一些，大便也不成形，这个饮食可能不爱吃饭，或者吃得多又不消化，还有很多人还容易肚子胀这样的问题了，那出现了脾虚，我们要健脾，
我们常用的健脾祛湿的药呢，参苓白术丸还有香砂六君丸，它的健脾祛湿的效果就非常好了，如果你身体中痰湿实在是太重了，可以搭配一个二陈丸，这个药物是专门来祛湿的，效果非常的好用，其实祛除身体的湿气，增强脾胃的功能是非常的重要，那最后呢，那你想怎么才能把身体中的湿气排出去，那最重要的一个点，是不是运动很重要，如果你出现了像总是晚上起夜，浑身怕冷，手脚冰凉，这样的问题啊，身体中的小太阳不亮了，那该怎么办？让你先把小太阳重新点亮一下，就可以补一补肾阳，肾阳太亏了可以用金匮肾气丸，或者用桂附地黄丸都有比较好的补肾阳的效果，可以去用一下。
祛湿有三个口诀叫管住嘴，迈开腿，健脾胃，这三个点你能做到你身体中的湿气，一定能被去除，那最后呢，再教给大家几个祛湿气特别好用的穴位，你可以自己去用一下，首先如果是身体中湿气重的话，那可能还没有到这种痰的程度，我们就用一个穴位叫阴陵泉就可以了，阴陵泉在我们小腿的内侧，你顺着小腿内侧的这个骨头缘，向上推，到这儿你发现再往上就推不动了，这儿有个拐角，那么就在拐角这个位置，这就叫阴陵泉穴了，那既然湿气重那怎么才能去？你用火一烤是不是水就没了？所以说平时可以艾灸阴陵泉血，这个地方艾灸一下，每天10到15分钟祛湿效果都很好，平时没事儿的时候，你可以自己去揉这个穴位，湿气越重的人，这个穴位越疼，你发现很多人体型很胖，舌苔也厚，身体湿气很重，你按这个地方他都受不了，疼的都要蹬腿，你可以自己试试，疼得越重，湿气越重，非常的准这个穴位叫阴陵泉，
如果说你平时，觉得身体中这个痰特别多，总是早晨起来嗓子里面有痰，平时这个身体中的这个肥肉也比较多，我们叫痰湿膏脂，那么就用丰隆穴化痰要穴，这个穴位在哪里呢？我们呢首先找到你的膝盖下面有一个窝，这个叫做膝眼，靠外的叫外膝眼，再找到脚踝有个凹陷，这个叫解溪穴，正好就在脚踝的最前侧，它们两个连线的正中间。在靠外一寸，也就是一个拇指的宽度，这就叫丰隆穴，几乎就是你小腿的这个前侧，他们俩呢，连线的正中间，再往外一寸，这儿呢叫丰隆，这个穴位化痰最好用，那平时的时候你可以自己去揉揉它，或者用艾灸条灸他一下，化痰的效果非常的好，一个祛湿，一个化痰。所以说呢，他们两个可以祛除我们身体中的痰湿，这是祛湿化痰的要穴了。
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