“杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
——《负冬日》白居易”
时光倒退二三十年，在我印象中的童年胡同生活里，阳光是冬天里的一抹亮色。
那时候，北京还没有那么多挡得住阳光的高楼。北京图书馆和国际饭店这样的建筑，已能入选八十年代的京城十大建筑。普通的四合院，灰墙红门瓦片顶。大树在秋天慢慢落光了叶子，直到你忽然在某个天空湛蓝的大晴天儿里，发现窗子上映出了颇有姿态的枯枝剪影。哎呀，才意识到又一年的冬天躲也躲不掉了。
那个年代，能把我们与冬日阳光隔开的元凶，叫沙尘暴。沙尘暴来的时候，大街小巷的女人和小孩都把头裹进纱巾里，像极了今时雾霾天里戴口罩的行人们。但除此之外，我们与太阳是亲近的。
街坊邻居都认识，老头儿老太们爱搬着小板凳边晒太阳边聊家长里短。下午放学之后，孩子们的作业也没有那么多，满院子的追跑打闹、跳橡皮筋、拍洋画。大人们不但没有外卖可叫，连取煤、接水、拿白菜、洗衣、出恭这类生活琐事，也务必要出屋行动。太阳好的日子里，人们还会把枕头、被子和褥子拿到院子里来晒，晒足了太阳的被子，暄暄暖暖的。
我们对太阳的需要，古已有之，如今也无可替代。在东方的哲学里，人类是自然之子，人与自然相应，人类科技再怎么以不可思议的速度进步，在可预见的未来里，地球也无法在失去太阳的情况下依然生机勃勃。说到底，人类与地球上大部分昼行性动物一样，要想保持生命力，除了要持续摄入食物和水这两样有形的能量外，还需仰仗阳光与空气这两样无形的能量。
为什么晒太阳这样平淡无奇的事，对我们的健康却这样重要？清代慈山居士写过一本《长寿秘诀》，在里面解释到：“清晨略进饮食后，如值日晴风空，就南窗下，背日而坐，《列子》所谓’负日之暄’也。脊梁得有微暖，能遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”
而“负日之暄”，指的就是在太阳下晒背。为何要强调晒背，而不是晒胳膊、晒腿、晒肚子？在中医的理论里，背部正中脊椎一线，是统管人体一身阳气的督脉所在，而位居督脉两侧的，是被称为“足太阳经”的膀胱经。它们是接受太阳能量的要道，通过太阳光线所携带的能量注入主管“阳气”的督脉和“太阳经”来温煦身体，就好像阳光通过门窗照进屋子，是最能让屋里暖洋洋起来的方式。
喜晒太阳的人，多半都体会过这种全身温暖舒畅的感觉，而会晒太阳的人，还会懂得注意一些小细节。
例如说：上午晒太阳好过下午晒太阳，不过晒总比不晒强；如果天气不太冷，户外比隔着窗子好，但脑后和颈项需要避风，所以要戴好帽子和围巾；边晒太阳边活动是可以的，但是不能活动到大汗淋漓；还有，晒太阳的时候大脑最好能放放空，散步或者发呆都好，最忌在这时候还绞尽脑汁思考人生的种种难题。要知道，想不通的时候清空一下，只管傻傻的补充能量，常常更容易灵光闪现，柳暗花明。
经常晒太阳的人，会尝到许多晒太阳带来的甜头。比如说，脸上的气色更好、免疫系统更活跃、睡眠质量更高。除此之外，还更容易感到幸福。
在传统中医认为的晒太阳能提升人体阳气，营养学认为的能促进维生素D生成和钙吸收之外，科学研究也早已证明了阳光对于人类情绪的影响力。北欧的冬季，日照阳光过短导致的抑郁人群增加，就像大风降温导致感冒人群增加一样难以避免，即使在房间内打开人造光源，也难以完全抵消太阳缺席带来的负面影响。
所以你要时常提醒一下自己，如果有一天你突然发现自己不像以前爱笑了，除了工作压力大、熬夜、缺乏运动等因素外，也要想想自己是不是很久没有跟太阳约会了。
《增广贤文》里有一句古训，“莫将容易得，便作等闲看”。自然赋予了我们人类通过晒太阳而更健康、更快乐的天赋，我们该好好地善用它。更何况，在如车轮般飞速前行的生活里，如果能舍得放下手里的千头万绪，偷闲傻傻地晒晒太阳，也算是冬日里的雅事一件呢。
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