大家好，我是卢医生。如果你有颈椎病，经常的脖子酸痛，头晕头痛，甚至严重点感觉脖子都快抬不起来了。我今天教你一招特别好用。我平时脖子也经常的会酸痛。当我有颈椎酸痛的时候，我通常都会用这一招，效果非常好。那就是刮痧，而且不需要其他人，自己一个人就可以完成。
颈椎上有几条比较重要的经络，一旦经络堵塞，不通则痛，就会出现颈部疼痛的症状。颈部常见有这几条：首先在脖子正中间这有一条叫作督脉，在两侧有膀胱经，最外侧地方还有手少阳三焦经。我们重点就把这几条经络给刮开就可以了。 首先第一步稍微蘸上一点油，先用右手刮右侧的膀胱经，也就是在我们颈部，脖子后面的两条大筋，我们先刮右侧的这条大筋，用铲刮法，与我的皮肤呈一个锐角的角度往下刮，从上往下慢慢的刮，一定要渗透一点，不要光刮皮，尽量地往下刮，能刮到哪就刮到哪。大约刮两三分钟，三四十下左右。刮到出痧就可以了。刮完右侧，再去刮左侧的膀胱经，同样的方法。刮完之后我们用刮痧板角去刮最中间的督脉，从枕骨下的风府穴开始一直往下刮到大椎穴，尽量往下刮，大约三四十次就可以了。 刮完了这三个地方，重点来了，如果说你经常头晕头痛，下面这一条线是最重要的，一定要刮枕骨下缘。这个地方你去刮的时候特别的疼。如果你一刮感觉头部有放射痛了，那你有可能就是有颈椎病。我们就从正中间开始，从中间向两侧刮，一直刮到我们的耳朵边缘，刮完右边再来刮左边，尤其是在风池穴附近的位置一定要去重点的去多刮刮它。把地方给它刮开就可以了。 最后要去刮一下我们的手少阳三焦经，他在我们耳朵下面的位置。从上往下，轻轻地刮，不能刮太重了，在耳朵下面颈侧的位置，刮完右边再去刮左边。 刮完以后我们再做一个放松。两手掐腰，做一个米字操就可以了：极限向前坚持几秒。慢慢地向后极限位，坚持五秒钟。再极限左转坚持五秒。然后极限右转坚持五秒，然后侧一下头再活动一下。你会感觉脖子好轻松，一下就没有种很难受的感觉了。所以说这个方法效果很好。
对于颈椎酸痛，有颈椎病的人是非常的合适的。并且我也建议，如果你有严重的颈椎病，颈椎特别不好，平时一定要自己多去刮刮痧，疏通经络。疏通经络对于我们的颈椎病，防止它继续加重，防止复发其实非常有好处的。
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