栏目介绍：本栏目通过讲述90岁上下寿星的养生故事，探寻长寿秘笈。热忱邀请大家推荐寿星，您可在评论区留言，简述他们的养生经验，我们将与您联系，并以您的名义在本栏目发表。让我们一起追寻寿星的脚步，开启自己的健康长寿人生。
本期我们介绍的寿星，罗进华大爷，年出生，今年85岁，毕业于天津医学院，之后分配到01医院工作，直至担任内科主任。年退休后，又返聘专家门诊至年。
罗大爷有一儿一女，现和同为大夫的老伴单独居住。罗大爷中等身材，体型匀称，满头鹤发，皮肤光洁，慈眉善目，很有亲和力。
图为罗大爷平静看待身上的疾病一眼看到罗大爷，我们感叹他的身体真好！他却笑着说，我身上的病可多了，高血压、糖尿病，还有膀胱癌。这使我们非常吃惊。因为从外表和精神上看，无论如何是看不出罗大爷竟然身患这么多的病，而且还有大病。
一个注重养生的人作为医学专家，罗大爷自然深知养生的重要性，平时他对自己的要求是很严格的。年轻时条件有限，后来慢慢条件好了，罗大爷在吃饭、运动两个方面都是很注意的。
罗大爷说，吃饭最重要的指标就是保证体重不超标，饭量对体重起着决定性的作用。同时要注意营养搭配，不要偏食。
罗大爷每天都要早起晨跑，几十年如一日。后来年纪大了，就从快跑改为慢跑，又从慢跑改为散步。
罗大爷说，运动能够增强人体的机能，对于保持良好的身体状态至关重要。
疾病伴随是人生常态至于得病，罗大爷说，人的生老病死是自然规律。特别是随着年龄的增长，得病就是人们所无法回避的，疾病是人们身体状态的一种动态反映，是经常发生的，也是伴随终生的。
注重养生能够减少小病、延迟大病罗大爷说，得病的因素很复杂，有遗传等先天因素，有行为习惯、精神状态等后天因素，以及两者综合的结果。先天因素是我们无法改变的，我们能够做的就是改变后天因素。注重养生可以使我们减少小病、延迟大病，提高平时的生活质量。
20年前得了高血压、糖尿病罗大爷告诉我们，20年前，他查出得了高血压、糖尿病，他一点都不感到吃惊。他说，60岁以上的人，高血压发病率高达50%，因为他很注意饮食、注重运动，所以到了65岁才得，这很正常。
罗大爷说，高血压和糖尿病经常伴发，高血压会导致糖耐量异常和胰岛素抵抗，体内的胰岛素不能有效吸收葡萄糖，从而诱发糖尿病。高血糖也会导致血管内皮细胞功能异常，从而影响动脉的弹性功能和结构，导致高血压的发生。
罗大爷说，他因为非常了解这两种病，所以他一点也不紧张，该怎么治疗就怎么治疗，不会焦虑，更不会恐惧。
在治疗上，罗大爷除了服用降压、降糖药物外，也更加注重饮食结构的调整，做到低盐、低脂、低糖饮食，适度进行户外运动。罗大爷的血压血糖也一直控制得很好。
4年前得了膀胱癌，2年前复发年，罗大爷发现自己尿血，经诊断确诊得了膀胱癌。听到这个消息，罗大爷很平静，他说，癌症的发病率随着年龄增长而增加，在他当时81岁的年龄，已经算是比较晚发的年龄了。
因为发现及时，罗大爷属于早期的膀胱癌患者，通过手术将膀胱肿瘤切除，并对膀胱内灌注化疗药物进行了局部的化疗，术后恢复得很好。
膀胱癌相比最凶险的胰腺癌等，其严重程度算中等。但膀胱癌有一个最不好的特征，就是容易复发。2年前，罗大爷的膀胱癌复发，又做了第二次手术，术后至今状态平稳。
很多人不是病死的，是被吓死、治死的对于疾病的治疗，罗大爷认为：现在很多人不是病死的，有的人是被吓死的，一听说得了病，特别是得了癌症，就万念俱灰，认为自己完了，精神上首先垮了，这无形中加剧了病情的恶化；有的人是被治死的，一旦得了病，特别是一些疑难杂症，就病急乱投医，什么话都听，什么药都吃，结果是适得其反，同样加剧病情。
不要过度治疗罗大爷说，一旦得了大病，在治疗方案的选择上，医院不同医生的意见是必要的，因为医生的认知水平也是有局限性的，医院之间经常开展的会诊就是这个目的。但最后对治疗方案的选择，要坚持三个原则：一是多数医生的意见往往是正确的；二是要选择相对简单的治疗方案；三是要选择相对保守稳妥的治疗方案。
罗大爷说，特别是60岁以上的老人，要防止激进的治疗方案，因为老人自身的免疫力、抵抗力相对低下，强大药力的副作用对身体的影响是很大的，有时候甚至超过疾病本身。不过度治疗，应当作为大病治疗的一条基本原则。这是罗大爷作为专家和病人的双重身份，给予人们的忠告。对此，您是怎么看的呢？欢迎您在评论区留言讨论。
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