怀孕后，总有这个或那个“难关”，需要孕妈妈一个一个去解决，这样才能顺顺利利的度过整个孕期，迎接宝宝的到来。在整个孕期中，有一种“痛”，对于孕妈妈来说真的是精神折磨，并且贯穿着整个孕期，那就是失眠，偶尔失眠是不要紧的，但是如果长期失眠就有可能影响到胎儿的发育，并且孕妈妈会因为睡眠不足而精神疲倦，还会影响心情。
当然，并不是每个孕妈妈都会失眠，失眠的程度也不一样，也就是说失眠也是因人而异的。那么孕期总失眠是什么原因？1.尿频胎儿住在妈妈的子宫里的，子宫又刚好在膀胱和直肠的中间，就像一个夹心饼干一样。在孕早期，子宫就开始慢慢增大，于是就会压迫到膀胱，孕妈妈就会有尿频的现象。随着孕周的增长，到了怀孕三个月以后，子宫会长到腹腔外面去，这时候就减少了对膀胱的压迫，尿频的症状就会有所缓解。到了孕晚期，胎儿越来越大了，越接近预产期，抬头就越往下降，膀胱又重新受到压迫了，于是尿频的症状再次出现。尿频不是病，但是非常影响日常生活，孕妈妈需要频繁的往厕所里跑。尤其是晚上睡觉的时候，总感觉尿意不尽，严重影响睡眠，一来二去，就会导致孕妈失眠。
2.心理压力怀孕，是一个女性身体和心理上变化非常大的一个转折，即使早早已经做好了心理准备，真的到了那个时候，可能一时之间也会适应不了。有些孕妈妈的妊娠反应比较大，反胃呕吐什么的，弄得疲倦不堪，有时候就会觉得在生理上是非常抗拒的，但是心理上又非常渴望，这种矛盾的心理加上身体上的不适，导致孕妈妈失眠。3.腰酸痛腰酸痛是很多孕妈妈都有的症状，不管是孕早期还是孕晚期，但有可能有这种情况，毕竟在怀孕期间，身体会分泌出一些松弛素，使关节变得松弛，加上胎儿的压迫，腰部就会酸痛。没有过腰酸痛的人是完全不能理解这种感觉，有时候就算是不痛，腰部酸酸胀胀的，那也挺难受的。左边睡得不舒服，要不然睡得也不舒服，翻来覆去的，总觉得怎么睡都不舒服。如果再加上痛那就更难受了，动起来都不方便，这样的话又怎么能睡个好觉呢！
4.耻骨痛耻骨痛和腰酸痛的原理是一样的，都是激素的作用和胎儿的压迫导致。但是耻骨痛，痛起来真的很要命，有些孕妈妈痛到不能正常走路，需要扶墙，或者需要人扶，甚至会痛到不能行走，真的是坐立不安。就算不下床不行走，也不代表能舒舒服服，痛起来的时候就连翻身都是个难题，稍微动一下都觉得辛苦，像个受伤的小绵羊一样，更别说能好好的睡上一觉了。对于失眠，其实很多妈妈也是有很深的感受的，或者应该说，根本就不是失眠，只不过是没法睡而已。朋友说她每次刚要睡着的时候就要上厕所，上完厕所之后回来发现哪个姿势都不对，要不就是腰部酸胀，必须得在腰上垫个枕头，然后就耻骨痛啊什么的，反正整个孕期都睡不好，感觉除了刚知道怀孕的时候昏睡了几天，之后就没睡过一个好觉。
孕妈妈失眠其实也并不是没有办法解决.....1.关于尿频尿频是一个正常的现象，但是孕妈妈又不能因为尿频而减少饮水量，不然的话，容易造成尿路的感染，或者身体水分不足，孕妈妈上火，便秘等。①孕妈妈应该每天正常喝水，把喝水的时间尽量控制在白天，睡前的两个小时就尽量少喝水或者不喝水了。②晚餐尽量少吃一些利尿的食物，比如说冬瓜，免得晚上尿频加重。③喝水量不要一次太多，应该少量多次。
2.心理因素怀孕之后，孕妈妈将要以一个母亲的身份出现在众人的眼前了，这是一件多么值得自豪的事情呀！孕妈妈应该放松心情，好好享受胎儿带来的快乐。不管有什么事，只要不影响胎儿，身心的放松一点，开心就好。3.关于身体疼痛怀孕之后身体上的变化，有些是孕妈妈始料不及的，比如说耻骨痛，坐骨神经痛，可能会很痛，但如果影响到日常生活就及时去看医生。①平时就要多注意护理，注意补钙，不要做太用力的活。②在能力范围内尽量多运动，这样能缓解疼痛。③睡觉的时候可以在腰背或者腹部垫一些靠枕，或者使用孕妇枕，让自己睡得更舒服些。④可以在医生的指导下局部热敷，缓解疼痛。
4.适当补觉孕妈妈如果晚上睡得不好，精神就会不够，那么在白天的时候，如果觉得睡得好一些，可以适当延长睡眠时间，补一下觉，让精神变得好起来。每个孕妈妈孕期的反应都不尽相同，有些孕妈妈整个孕期都没有任何不适，有些孕妈妈可能会同时遇到好多种，在遇到的时候只能见招拆招，尽量让自己孕期过得更舒适一些。然后记得按时去产检就可以了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，
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