大家好，我是中医陈大夫，现在，不知不觉地进入了中伏的末期了，虽然是末期，但很多朋友都会趁三伏天这一段时间去补阳气、去养生。晒背呢？就是其中比较受欢迎的一种养生方法，即使现在天气比较热，但很多人也会去晒背。因为三伏天晒背可以补钙、提高免疫力，背上的正中线，也就是督脉，它是男人的龙脉,女人的凤骨，晒晒可以振奋全身阳气；还有背上的膀胱经，多晒晒它，气血充盈，增强抵抗力。但是晒背并不适合所有人，因为有些朋友说自己晒了几天，不仅没有网上说的那么好，还把自己“晒坏”了。
有些人晒完背之后总是不停地流清水鼻涕；有些人的大便增多、还粘马桶、不成形、溏稀，也会出现小便清长的问题，第一种情况，晒完背之后觉得浑身哪哪儿都不舒服，这些情况其实是比较常见的。但是如果你身上有，你先别慌，这些反应啊，其实就是机体正常的排寒反应。身体里的寒邪在那里，哪里就会不舒服、哪里就会有异常的表现。
如果你晒完背之后，不停地流清水鼻涕，时不时地咳嗽、打喷嚏，严重的时候还发高烧。那这类人肺里一般都有寒气。这个时候，可以在线下专业医生的指导下参考苓甘五味姜辛汤来帮助你“散肺寒”，因为苓甘五味姜辛汤具有温肺化饮的功效。
第二种情况呢，如果你晒完后背，出现大便增多、大便发粘不成形的情况，一般是因为脾胃内有寒气。所以可以在线下专业医生的指导下参考附子理中汤，来帮助你“散胃寒”，因为附子理中汤具有温阳祛寒、补气健脾的功效。
还有一种情况，如果你晒完背后发现自己有小便次数增加、尿量增多、胳膊腿都水肿这些问题，那你肾里面多多少少会有点寒气。所以在这里我们在晒背补阳的同时，可以在线下专业医生的指导下参考金匮肾气丸，来帮助你“散肾寒”。
最后呢，大家根据自己出现的相应症状，找到寒邪存在的部位，对症下药。趁着三伏天阳气最盛的时候好好调整一下自己的身体，让自己变得更健康。
今天关于三伏天晒背出现的排寒反应以及怎样去调整的分享到这里就结束了，
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