导语：肾脏是人体的重要器官，它能代谢体内的水分，排出体内的垃圾和毒素，每个人都希望自己的肾脏健康。当我们早上起床时，不妨通过一些身体表现来判断肾脏的健康状况。#健康有知识#
肾脏有过滤功能，如果过滤功能降低，会导致废物和毒素在体内积聚，无法排出体外，这样也会影响其他器官，使其他器官出现变化，特别是在身体上眼睑这个部位，容易出现肿胀的情况。
肾脏是否健康，不妨早起观察有没有以下两种状况1、上眼睑水肿
在肾脏疾病中，有不少病人的第一症状是“晨起后双眼皮肿胀”，这种症状是肾脏出现问题的典型表现，说明肾脏的过滤功能可能出现了问题。所以假如早晨起床后发现自己的眼睑水肿，医院检查。
2、尿液中有泡沫
这也是一种分辨肾脏是否存在问题的简单方法，可能大家会有一个疑问：难道这个世界上存在没有泡沫的小便吗？确实，每个人在尿尿的时候尿液中多少都会出现一些泡沫。
不过需要注意的是，肾脏存在问题的人比较特殊：因为肾脏滤网出现损伤，会有蛋白从血液中逸出，与尿液相混合，进而产生所谓的“蛋白尿”。在排蛋白尿的过程中，会不断有大量泡沫产生，就像是肥皂泡一般，而普通人在小便的时候，产生的泡沫通常量少而且比较小，大约2分钟左右就能消退，这种情况并不是泡沫尿。
为什么要在早上进行观察？这是因为在白天的时候，有些活动也会导致蛋白尿代谢的情况出现，这时正常人排出的尿液，也会同轻中度肾脏病患者的蛋白尿差不多。例如一个人在运动过度，跑了几公里之后突然想要小便，排出的尿液就很可能会出现大量泡沫。
我们在晨起后上厕所，排出来的尿液是晚上睡觉时，由身体的肾脏制造的，不受白天其他活动的影响，医院门诊的尿液检查通常为晨尿。
什么行为会伤害肾脏？1、蛋白质摄入太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质摄入无可厚非，但这并不代表我们可以无限制的补充蛋白质。如果经常食用一些高蛋白食物，如鸡鸭鱼肉等，超过人体标准蛋白质摄入量，就会对肾脏造成压力，当肾脏长期处于“超负荷”状态时，不可避免地会出现各种问题。
2、经常憋尿，饮水不足
有时工作繁忙或不方便，很多人往往会进行憋尿，但如果我们憋尿时间太长，则容易引起膀胱压力升高、压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，这将危及尿道膀胱系统，造成尿液反流，并导致慢性肾炎。
3、滥用药物会毒害肾脏
在临床医学中，很多病例都是由于滥用药物造成肾小管间的影响，导致急性肾功能衰竭，特别是一些抗生素、解热镇痛药、抗高血压药等药物，都可能会对肾脏造成损害。
4、饮食太咸
我们每天都会吃咸的食物，其中95%将会由肾脏代谢，肾脏的“工作量”有限，若是吃得太咸，对肾脏的压力也会增加。此外，盐中的钠会停留水分，从而进一步加重肾脏压力，导致肾脏功能降低。
养肾不妨做好“3多”1、多喝水
水在人体代谢中起着无可替代的作用，平时大家应该保证饮水充足，这样有助于体内新陈代谢的有序运行，促进体内毒素和垃圾随尿液排出体外，减轻肾脏负担。不过需要注意，某些肾功能有问题或出现大量蛋白尿的人，不建议喝水太多，具体还是要听医生的指导。
2、多睡觉
充足的睡眠有利于肾脏的修复，对气血升发和肾精的维持起着重要作用，过度工作和熬夜会增加肾脏的负担，如果想养护肾脏，就应该从早睡早起开始。
3、多排便我们最好每天排便一次，排便不畅会导致垃圾毒素滞留体内，对肾脏造成负担，这不利于肾脏对人体废物的代谢。如果想保证肾脏健康和肾气充足，就尽量不要出现宿便长期停积的情况。
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