如果在生活中，不注意一些生活方式，可能会使自己感染一些疾病，所以越来越多的人爱上了运动，但是也有很多的人因为工作的原因，可能没有那么多时间去健身房运动，这个时候不妨用一个小动作来帮助自己消除一些常见的小毛病，这个小动作就是今天要跟大家分享的踮脚运动。
踮脚运动是不错的有氧运动，因为垫脚可以刺激到肾经系统，在引起全身震荡，使五脏六腑也可以得到柔和的按摩，从而起到消除一些小毛病的作用。所以说如果没有时间锻炼的话，不妨多踮踮脚跟。坚持每天“踮踮脚跟”，或许会让这5个“小毛病”离你而去！
坚持每天“踮踮脚跟”，这5个“小毛病”或许不敢靠近你！
1、抑郁
抑郁是因为身体的阳气不能够上达以滋养脑髓，从而导致脑部出现了气血不畅，令浊阴蒙闭清窍所致。而通过踮脚跟的方式，可以刺激到膀胱经和足三阴经，包括肾经、脾经、肝经、足三阴等，有助于人体宣通阳气，使脑部气血更加通畅。
2、小便不畅
如果男性出现小便不畅时，可能是前列腺出现了疾病，比如前列腺炎或前列腺肥大等，中医则认为这是因为膀胱气化不利所造成的。而“踮脚跟”运动，是可以辅助缓解前列腺疾病的一种小诀窍。
3、肾气不足
一些身体虚弱或肾阳不足的人，可能经常会出现胃寒，足跟冷痛，下肢浮肿等情况，而通过踮脚跟的方式，有助于身体补充肾气，促进肾气的通阳气化作用，而且效果也会颇为明显。
4、预防中风
中医认为，中风是因为真阳衰弱而导致的阴盛阳虚，而脑溢血是因为“阴盛格阳”而导致的阳气上冲，如果阳气上冲时，就会在脑部聚集，从而打出中枢神经，受到强烈的刺激。而踮角跟，有助于刺激脑部气血运行，也浮阳下行，从膀胱经，肾经而下归于足底，在中医上，这是一种潜阳的方法。
5、缓解压力
通过踮脚跟的方式，可以有效的改善脑部的气血循环，如果一边踮脚跟一边深呼吸，有助于大脑恢复活力，而且还可以缓解因为紧张而造成的精神压力。
温馨提示：大家在踮脚跟的时候，需要采用循序渐进的方式，不要用力过猛，否则有可能会引起足跟疼痛，如果出现了足跟疼痛时，用热水泡一下脚，就会舒服很多。如果从事的是一些需要久坐的工作，可以每隔一个小时就做一次踮脚运动，来帮助身体下肢回流顺畅，不至于因为坐得太久而引起下肢麻木，对于这个问题你还有什么需要补充的吗？欢迎在评论下方进行留言，感谢你的阅读和分享！
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