正常来说，一个健康的成年人膀胱最多可容纳-ml或2杯尿液。如果你只喝了一杯饮料那还好，如果发现自己喝了三杯可乐而看不到洗手间，那可不是什么好消息，还是祈祷尽快能找到洗手间吧。
一般来说，2岁以下儿童的膀胱容量约为ml。对于2岁以上的孩子，容量可以通过将他们的年龄除以2，然后加6乘以30。例如，一个8岁的孩子通常可以容纳ml的尿液。
很多人都至少憋过一次或两次尿，所以，可能想知道憋尿是否会影响你的身体，这的确是需要知道的。
如果泌尿系统健康，偶尔一两次憋尿并不危险。如果是成人，并且膀胱中有超过ml的尿液，可能会开始感到不适然后会主动去寻找厕所。但是，如果有膀胱活动过度，憋尿可能是膀胱训练的一种方法。定期进行膀胱训练可以帮助我们逐渐找到对膀胱的控制权，但是请注意，请在专业医生指导下进行膀胱训练。
当然，对于可以安全憋尿的时长并没有固定的指导原则，这件事情因人而异。在某些情况下，憋尿在任何时间段都是危险的。如果患有以下任何一种情况，憋尿会增加感染或肾脏疾病的风险：
前列腺肥大、神经源性膀胱、肾脏疾病、尿潴留等。
值得注意的是，怀孕的妇女患上尿路感染（UTI）的风险本身就比较高。如果怀孕了，憋尿会进一步增加这种风险。因此，无论是谁，尽量不憋尿才是最正确的做法。
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