我们在生活中常听到有人说吃什么什么能够补肾，然而你真的了解我们的肾脏吗？从生理的角度来说，我们有两个肾脏，外形似蚕豆，位于腹部后壁，由于接近腰部，又俗称“腰子”。它与输尿管、膀胱、尿道构成泌尿系统。肾脏由肾实质和肾盂组成，虽然看着不起眼，但是肾在我们的身体中起到的作用是非常大的，尤其是男性。
水是生命之源，同样的肾为先天之本。对于男性来说肾主要藏精，关系着人的生长发育和生殖能力。肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚，要想补肾，要先知道自己是肾阴虚还是肾阳虚，这样方可对症下药，达到更好的补肾效果。大部分人出现腰疼、睡眠差，身体乏力等状况的时候会认为自己是肾虚，急着去补肾，然而这样的认知是不科学的。出现这样的状况也可能是由于其他的原因造成的，要根据自己的实际状况来正确认识。
平时经常听有人说吃韭菜或者腰子等食物能够达到补肾的效果，但是这样真的有作用吗？从医学角度来说，它在一定程度上可以提供人体所需的营养物质，给人们带来味蕾上的满足，但是寄希望于这些东西来达到补肾的效果是不可能的。而且不是所有人都适合吃这些，要根据自己的身体状况而决定。
电视中也经常出现各种补肾药的广告，想必大家都听过。也有很多人买着吃过，但是效果不是很理想。一是因为是药三分毒，吃多了伤胃肠，而是如果不坚持吃几乎没什么效果，所以无论是时间还是身体或者金钱成本较大，很多人坚持不下去，自然效果不好。
肾虚不容小觑，但是吃药也要在医生的指导下进行，不可盲目。是药三分毒，不管是什么药都要谨慎食用，有时不仅不能补肾，还可能会伤肾呢。但是如果能在平时的饮食中多加注意，也能够达到益肾的功效，不知道你是否会多加注意呢！
在饮食方面要多吃肉类，鸡蛋等补充蛋白质，羊背骨能很好的治疗肾虚引起的腰疼，遗精阳痿等症状。枸杞，桂圆，山药，香菇，葱蒜，银耳等都适合做菜或熬制成粥。黑豆被誉为肾之谷，与黑芝麻、黑荞麦、黑米这些食物一起熬制能发挥很大的补肾效果。还有就是多喝水，喝水能够加快水液代谢，加快毒素排泄，减轻肾脏负荷，具有养肾之功。
说了这么多补肾食物，想必大家都能够看以致用，在这里要注意一点，一定要控制住自己的体重，拒绝肥胖，人一胖很多的病都会慢慢的找来，所以为了身体健康，要多运动吖。
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