肾结石的原因-如何防治？
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什么是肾结石？对身体健康有哪些危害？
肾结石实际上是一些表明粗糙令人讨厌的矿物质，酸盐和钙结晶体。许多人是因为喝水太少导致肾结石的。我有一位踢足球的朋友在很早就表现出一些典型症状。即使在炎热的夏季他也很少喝水。由于水合不充足，他遭受这种疾病痛苦就在所难免了。直到如今，我这位朋友才开始认识到原因所在。
另一位朋友则是用喝咖啡和苏打汽水代替喝水。无疑，他也是肾结石的受害者。实际上，仔细观察一下，生活和饮食习惯不良通常是导致肾结石的主要原因。
肾脏具有过滤功能，负责清除体内垃圾。如果没有足够的水分通过这个人体器官，废弃的矿物质就会沉积在肾脏并导致疼痛和不适。在结石颗粒通过尿液排出体外时，有时会划伤尿道导致出血。这也是患者有时会出现尿出血的原因所在。
男性肾结石
男人患肾结石的风险比女性高，这可能与他们喝水较少有关。此外，男性肌肉较多这一基因特征也是其中一个原因。肌肉分解意味着身体需要清除更多垃圾，因此男人的尿道比女性复杂的多。而结石通过尿液排出男性体外的过程也更为繁琐。插管术，某些药物或创伤，以及其他一些影响膀胱的疾病都可以导致结晶和矿物质沉积在膀胱。
女性肾结石
尽管患肾结石的女性比男人少的多，但肾结石也可以变得极为疼痛，甚至引起呕吐，后背痛，尿道频繁疼痛，发烧，便秘，多汗，恶心，腹泻和疲劳感等症状。
现在你已经了解了肾结石的原因，接下来就可以有针对性的采取预防措施加以避免了。
肾结石对人体的危害具体会有哪些呢？专家总结有以下几点：
1、局部损伤：对于肾结石的患者来说早期就会出现局部的损伤，肾结石的体积如果较小且活动较大，局部组织的受损就只有轻微的程度，肾结石如果体积较大并且呈鹿角状，就会产生纤维组织增生、中性粒细胞、溃疡以及淋巴细胞浸润，导致肾脏纤维化和肾盂和肾盏上皮细胞脱落。
2、肾脏受损：这是因为肾结石有开始的小块堆积成了大石块。如果肾结石出现长期肾盂积水、排尿困难、梗阻上部压力过大、肾脏血流减少、会导致肾萎缩小、肾功能减小、肾小管坏死、甚至失去肾功能。
3、尿路梗阻：如果患者没有及时的发现肾结石的疾病，后期就会导致尿道的堵塞。尿路梗阻不仅是继发肾损害的主要因素，而且是最普遍的肾结石继发损害。尿路梗阻会出现梗阻以上的部位积水的症状。
如何预防肾结石？肾结石是一种涉及尿路，痛苦和令人不安的常见疾病。肾结石也是一种古老的疾病，可以在有多年历史的木乃伊身上找到相关证据。每医院检查肾结石，其中有近50万人被确诊。肾结石会给身体造成严重破坏，除了少数情况需要手术移除结石以外，大多数病人采取一般治疗措施就可以解决。为了更好的预防肾结石，人们需要遵循一定步骤，以下是一些提示：
多喝水：平日喝的水越多，患肾结石的机会就越少。身体需要足够的液体清除废物。如果水分不充足，废物就会积聚在肾脏，并有可能转变为结石。医生提醒，每天至少应该喝8-10杯水。
柠檬酸和维生素C：如果已经患有肾结石，可以在饮食中包含更多柑橘类水果，以便于溶解结石。喝柠檬水是摄入柠檬酸和维生素C的最佳方法之一。此外，还可以喝含有大量维生素C的其他各种饮料，但要确保它们包含适量的钙。
高纤维和低脂肪：日常饮食包含高纤维和低脂肪食物有助于预防肾结石。但饮食中蛋白质过于丰富，就有可能导致尿酸结石，这是该疾病一种类型。尿液酸性是尿酸结石的首要原因。此外，在化疗过程中也会形成结石。
低钙：肾结石通常是由钙形成的，特别是摄入过量钙的情况下更容易导致结石。因此，人们不能吃太多乳制品，因为这类食品的钙浓度很高，并有导致其他并发症的可能。
低钠：如果饮食中含有大量钠，患肾结石的机会就会大大增加。因此，每日的钠摄入量应该限制在毫克以内。食物中不应添加太多食盐，此外，含钠高的食品也应当避免。
锻炼：卧床不起和缺乏运动的人更可能患肾结石。定期锻炼和参加户外运动是预防肾结石最好的办法之一。
为了确保身体健康，避免肾结石影响，强烈建议定期做体检。此外，改变生活方式，养成良好的饮食习惯都是预防该疾病的关键因素。
肾结石的饮食营养科学家对那不勒斯古比奥（Gubbioni）的居民饮食与肾结石之间的关系做了一项调查。他们从多居民获得了尿液样本，其中的人曾经有肾结石历史。这些尿样用于确定他们的钠和钾摄入量。研究结果如何？尿液中最低水平钾和最高水平钠的古比奥居民患肾结石的比例最高。钠消费超过3-9倍的人更有可能发展成肾结石。
在美国得克萨斯州也做了一项饮食中盐和肾结石之间关系的研究。科学家发现，高盐饮食会增加钠和钙从尿液排放的数量，尿液呈现更多碱性。高盐饮食还减少柠檬酸盐的排泄，使更多柠檬酸盐留在肾脏，从而形成柠檬酸钙结石。显然，如果存在肾脏问题，少吃盐是一个好主意。
如何治疗肾结石？
西南医学研究学院的科学家研究发现，大多数人每日所有食品中盐里的钠至少高于正常水平5克，相当于每顿饭加入1-2汤匙盐。减少钙的排放量试验表明，降低结石需要把每日钠的摄入量降低到毫克。我建议每日不超过毫克，每日消费9份水果和蔬菜可以获得约毫克的钾。我不能保证限制钠摄入可以让你免受肾结石攻击。唯一证据可以表明，采取低钠盐的高钾饮食可以减少频繁结石。
哪些食物防止肾结石？
在美国，有高血压病史的女性更容易发展成肾结石。特别是不使用补钙营养品，或缺乏含镁丰富食物，如豆类，花椰菜，坚果和种子，绿叶蔬菜和大豆的情况下。姊妹有肾结石的人，如果尿液中含钙高，呈现不寻常碱性，自己也容易患结石。如果男子有难以控制的高血压，也容易患肾结石。吃大量高脂肪饮食的儿童也是高危人群，除非他们每日喝很多水。
维生素B6可降低妇女肾脏钙化的危险。哈佛大学公共卫生学院对名女性进行的研究显示，消费大量维生素的女性可以减少风险大约三分之一。另外他们对45,名男性的研究发现，消费维生素B6减少患肾结石的风险约百分之十。由于维生素B12可能与增加结石风险有关，因此，最好的方法是单独补充维生素B6，而不是采用多种B族维生素。
最好的方式是吃富含维生素B6的食品，如鳄梨，香蕉，大麦，福菜，糙米，鸡肉，鹰嘴豆，鲜猪肉，芒果，水稻，鲑鱼和火鸡等。
多喝水预防肾结石
充足的水分有助于确保尿液数量，可以充分溶解导致结石的矿物质。此外，喝其他饮料也有好处。哈佛大学公共卫生学院收集的数据表明，喝一杯咖啡或茶（ml）可以降低10%结石风险，啤酒是21%，葡萄酒达到39%。此外，果汁往往有害。同一项调查还发现，每日喝一杯苹果汁增加患肾结石的风险高达百分之七十五，每天饮用一杯葡萄柚汁增加危险百分之八十五。尽管越橘汁药片会增加女性结石风险，但没有研究发现越橘汁对肾结石有负面影响。
由于大多数是钙形成的结石，因此看起来减少饮食中的钙会降低风险，也可以减少尿液中的钙，但这又可能增加草酸结石的危险。相反，低钙饮食会增加男性频繁结石接近两倍。如果考虑补钙，应该采用柠檬酸钙形式，它不增加肾结石风险。
同样，大多数肾结石含草酸，似乎限制高草酸食物合乎逻辑，如杏仁，甜菜果岭，麸皮，巧克力，大黄，菠菜，草莓和茶等。但没有科学依据证实这类食品会增加肾结石风险。一些研究还发现食用绿叶蔬菜，花生，茶叶食品可以降低风险。绿叶蔬菜含有的维生素K可能是素食者肾结石发病率低的主要原因之一。
消费动物蛋白食品被公认具有导致肾结石病的危险。但临床试验发现，只有约三分之一的肾结石并发症患者受到高蛋白质饮食的不利影响。看来，合理饮食，避免过度消费肉类才是关键，而严格限制蛋白质不会有帮助。
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