憋尿，想必是每个人都有过的经历
看着精彩的电影，舍不得离开座位
面对温暖的被窝，爬不出来撒尿
麻将战局正酣，离桌破了手气
于是一泡“兴致勃勃”的尿
被憋了又憋
专家解读问：可是，憋尿不就是会憋得难受嘛，还会对身体有什么影响么？
丽滋卡尔：别说，还真的会！
01趣聊尿尿那点小事尿液作为身体血液里的废物，从肾脏产生，然后通过输尿管，到达膀胱。
膀胱就像是一个蓄水池，能进来也能出去，把守大门的叫做尿道括约肌。
每当膀胱里的尿液在ml-ml，便会传来隐隐的尿意，大脑会考察一下附近是不是有厕所，看看膀胱还有多少剩余空间，然后决定要不要开闸放水。
一旦外部条件不允许，括约肌就会听从大脑的指令紧紧闭合，不允许一滴尿漏出来。一般成年人的膀胱甚至可以憋住多毫升尿液，这也是为什么多数情况下尿可以憋住的原因。
专家解读问：假如憋的时间太长，累积的尿液超过了最大的容量，膀胱会爆炸吗？
丽滋卡尔：会。据说，丹麦的第谷·布拉赫是有史以来憋尿憋死的第一人。起因是他参加宴会，大吃大喝后拒绝离席撒尿，因为觉得有失礼数。结果呢，回到家后发现一滴也尿不出来，最后膀胱炸裂而死。
02排尿有什么用？A代谢废物首先排尿最主要的作用当然是代谢废物，我们喝下的肥宅快乐水、四喜啵啵茶、百香果双响炮，除了能让你多长几斤膘之外，不能全部都被人体利用，为了维持人体的正常运作，减少负担，这些多余的水分和废物就会以尿液的形式排出。
B体温下降另外相信各位一旦感冒发烧肯定会听到“多喝热水”这句话。虽然听到耳朵起茧子了，但实际上也有它的道理，因为多喝水实际上意味着多排尿，这个动作有助于带走身体的部分热量，利于体温的下降。
C清洁尿道、调节机体排尿时尿液会将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，具备了天然的清洁作用，也避免了细菌的生长和繁殖。此外它还能帮助调节体内水和无机盐的平衡，维持组织细胞的生理功能。
D运动很多社畜在位置上一坐就是一整天，可别提什么运动了，排尿却能一定程度上解决这个问题。走路、脱裤子、蹲下去全都是运动，可以在松动筋骨的同时转换心情。
03什么程度是憋尿？憋尿，医学上称为强制性尿潴留，当膀胱积累接近cc尿液时，开始有尿意感。
当尿液接近cc时，就有了很强的上厕所的冲动，憋尿开始了。
继续憋，尿液达到-cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。
此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到警戒值：
最多cc，这时的你就要“倾泻而出”了。
04憋尿“七宗罪”通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是到0毫升，每天排尿4~5次，每次~毫升，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。
这样一憋，就是硬生生的把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里……粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：
A、脑出血
大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。
这样的中老年人，受疾病影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张。
当憋尿导致血压过度升高时，微动脉瘤就极易破裂引发脑出血。
B、心律失常
很多老年人都患有不同程度的慢性疾病，因此任何轻微刺激，都可能诱发老年心律失常发生。
而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。憋尿后的突然“痛解”，不仅会让心律加快，还会诱发排尿性晕厥。
这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因。
C、引起肾衰
憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命。
尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。
D、增加膀胱癌风险
放不下手头工作会让很多人将尿意一忍再忍。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。
E、前列腺炎
前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。
F、尿路感染
经常憋尿，对于男性来说，容易导致前列腺炎；对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。
G、膀胱破裂
膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。
专家解读问：不想憋尿，那干脆少喝点水吧！
丽滋卡尔：那就叫因噎废食了！
04如何解决尿道问题●一天的饮水量应在0毫升到0毫升，一天小解的次数一般在8次左右。
●足够的饮水量才能保护泌尿道的健康。遇到膀胱或尿道有不适的现象，可以采取多喝水的方法。
●因为加速排泄，是解决泌尿道问题的好方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
THEEND
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